Bu durum gözlerimizi yorabilir ve uyku kalitemizi ciddi şekilde düşürebilir. Ekranlardan yayılan bu ışık, beynimize gündüz olduğu sinyalini vererek uyku hormonu olan melatonin salgılanmasını engeller. Olası Etkileri Uyku Bozuklukları: Uykuya dalma süresi uzar ve derin uyku kalitesi azalır. Dijital Göz Yorgunluğu: Gözlerde kuruluk, yanma, bulanık …
