Beynimizin Bize Oynadığı 7 Oyun
Bazen bizi yanıltan şey dış dünya değil, kendi zihnimizdir. Bir bakışı yanlış yorumlayabilir, geçmişte yaşadığımız bir olayı yıllar sonra farklı hatırlayabilir ya da henüz gerçekleşmemiş bir ihtimal üzerine uzun uzun…
Ihlamur: Şifa Kokan Bir Ağacın Hikâyesi
Ihlamur Bitkisi Nedir? Ihlamur (Latince adıyla Tilia), Malvaceae familyasına bağlı, ılıman iklimlerde yetişen uzun ömürlü bir ağaç türüdür. Avrupa ve Asya'nın birçok bölgesinde, özellikle Anadolu'da yaygın olarak bulunur; parklarda, bahçelerde…
Depresyon Bulaşıcı Olabilir mi?
İnsanların duygularının birbirini etkilediği fikri uzun yıllardır psikolojinin dikkat çeken konularından biridir. Özellikle son dönem araştırmalar, depresyonun yalnızca bireysel bir ruhsal durum olmadığını; sosyal çevre, empati ve kişiler arası etkileşimler…
Çocukluk Travmaları Beyni Nasıl Şekillendiriyor?
Nature Reviews Neuroscience’da yayımlanan bir makale, kötü muamelenin gelişmekte olan beynin mimarisini nasıl kalıcı olarak değiştirdiğini ve bu değişimlerin aslında bir "hasar" değil, hayatta kalmaya yönelik "adaptif bir modifikasyon" olabileceğini…
10.000 Adım Efsane miydi? Bilim Yeni Hedefi Belirledi
Lancet Public Health'te yayımlanan devasa bir meta-analiz, günlük adım sayısının ölüm riskinden zihinsel sağlığa kadar olan etkilerini inceledi. Bulgular, sağlıklı bir yaşam için "sihirli rakamın" sanılandan daha düşük olabileceğini gösteriyor.…
Üşengeçlik, Mutsuzluk ve Hiçbir Şey Yapmak İstememe Hislerinin Çözümü
Kendinizde DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu) olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hiçbir şeye motivasyonunuz yok gibi mi geliyor? Hayattan zevk alamıyor musunuz? Hiçbir şeyin keyif vermeyeceğini düşünüyor ve heyecanlanmıyor musunuz? Yanıtını…
😴 Uykusuzluk Başarı Getirmez: “Az Uyuyan Zekidir” Söyleminin Büyük Yanılgısı
Sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan bir iddia var: “Az uyu, çünkü uyku zaman kaybıdır.”“Einstein bile günde 4 saat uyurdu.”“Başarılı insanlar az uyur.” Bu söylemler kulağa motive edici gelse de, bilimsel…
El Sağlığınızı İhmal Etmeyin: Tetik Parmak Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?
Tetik parmak, modern yaşamın getirdiği tekrarlayan el hareketlerinin neden olduğu, oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Tıbbi adıyla stenoz tenosinovit olarak bilinen bu durum, parmakların bükülüp açılmasını sağlayan tendonların sıkışmasıyla ortaya çıkar.…
Sürekli Bağlantıda Olmanın Bedeli: Dijital Yorgun Musunuz?
Günümüzde teknoloji, hayatımızın neredeyse her alanına nüfuz etmiş durumda. Bilgiye ulaşmak, iletişim kurmak, hatta sosyalleşmek için dijital dünyaya olan bağlılığımız giderek artıyor. Ancak bu “sürekli bağlılık” hali, beraberinde görünmez bir…
KALEME GELEN ŞİFA: SAĞLIKLI BESLENEN YAZARLAR VE FİLOZOFLAR
Bir yazar yalnızca açlıktan değil, bilinçten de doğar. Kalemine yön veren bazı zihinler vardır ki, sadece sayfalarını değil sofralarını da özenle düzenler. Onlar için yemek; bedenin yakıtı, zihnin aynası, ruhun…