Kültür, sanat, sağlık, spor, gündelik yaşam, edebiyat ve tarih konularında bilgiler sunan sosyal yaşam platformu.
İnsanların duygularının birbirini etkilediği fikri uzun yıllardır psikolojinin dikkat çeken konularından biridir. Özellikle son dönem araştırmalar, depresyonun yalnızca bireysel bir ruhsal durum olmadığını; sosyal çevre, empati ve kişiler arası etkileşimler aracılığıyla yayılabilen bir yapıya sahip olabileceğini öne sürmektedir. “Bulaşıcı depresyon” kavramı da tam olarak bu …
Nature Reviews Neuroscience’da yayımlanan bir makale, kötü muamelenin gelişmekte olan beynin mimarisini nasıl kalıcı olarak değiştirdiğini ve bu değişimlerin aslında bir “hasar” değil, hayatta kalmaya yönelik “adaptif bir modifikasyon” olabileceğini tartışıyor. Beyin Gelişimi ve Hassas Dönemler Erken çocukluk dönemindeki “kritik dönemler”, beynin çevresel uyarılara en …
Lancet Public Health’te yayımlanan devasa bir meta-analiz, günlük adım sayısının ölüm riskinden zihinsel sağlığa kadar olan etkilerini inceledi. Bulgular, sağlıklı bir yaşam için “sihirli rakamın” sanılandan daha düşük olabileceğini gösteriyor. Yıllardır fitness takip cihazlarının ve akıllı telefonların bize dayattığı “günlük 10.000 adım” hedefi, aslında bilimsel …
Yanıtını vermeden önce kabullenmenin önemini düşünmekte fayda var. Bir sağlık sorunu olmadığı sürece sorununuz dünyadaki birçok kişiyle aynı: Beyninizin ödül sistemini çökerttiniz. BEYİN SİSTEMİ NASIL ÇÖKER? Duyduğunuz acıyı ve hazzı işleyen bölge aynı yerdedir. Bu bölgede birisinin yükseğe çıktığı noktada diğeri aşağılardadır, bir tahterevalli gibi. …
Sosyal medyada sıkça karşımıza çıkan bir iddia var: “Az uyu, çünkü uyku zaman kaybıdır.”“Einstein bile günde 4 saat uyurdu.”“Başarılı insanlar az uyur.” Bu söylemler kulağa motive edici gelse de, bilimsel olarak temelsiz ve insan doğasına aykırıdır.Gerçekte, uyku bir lüks değil; beden ve zihnin en temel …
Tetik parmak, modern yaşamın getirdiği tekrarlayan el hareketlerinin neden olduğu, oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Tıbbi adıyla stenoz tenosinovit olarak bilinen bu durum, parmakların bükülüp açılmasını sağlayan tendonların sıkışmasıyla ortaya çıkar. Parmak hareketleri sırasında hissedilen takılma ve ağrı, günlük yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Peki, tetik …
Günümüzde teknoloji, hayatımızın neredeyse her alanına nüfuz etmiş durumda. Bilgiye ulaşmak, iletişim kurmak, hatta sosyalleşmek için dijital dünyaya olan bağlılığımız giderek artıyor. Ancak bu “sürekli bağlılık” hali, beraberinde görünmez bir yorgunluğu getiriyor: Dijital yorgunluk. Modern çağın yaygın ama çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen bu tükenmişlik …
Bir yazar yalnızca açlıktan değil, bilinçten de doğar. Kalemine yön veren bazı zihinler vardır ki, sadece sayfalarını değil sofralarını da özenle düzenler. Onlar için yemek; bedenin yakıtı, zihnin aynası, ruhun dengesi gibidir. Düşüncelerini besleyen şey yalnızca okudukları değil, yedikleri de olur. Sağlıklı beslenmek, kimi zaman …
Sosyal medyalar yıllardır bizimle beraber. Her birimizin en az 1-2 tane uygulaması oluyor. Açıp kapattıklarının sayısını bilemeyecek insanlar bile aramızda mevcut. Bu uygulamalar, bizi bağlamak için tasarlandılar. Dopaminlerle bizi zincirliyorlar. Dopamin’in sağlığa etkilerini bağlantı adresine tıklayarak öğrenebilirsiniz. Sosyal medya bizi bağlıyor bağlamasına ama giderek de …
Bir ders, yazı veya iş üzerinde yoğunlaşamama sorunları yaşıyor musunuz? Odaklanırken problem çekiyor musunuz? Hafızanız eskisi gibi güçlü değil mi? Telefondan başınızı kaldıramıyor veya kaldıramayan bir arkadaşılarınız mı var? Bunun sebeplerinden birisi Oxford’un 2024 yılı için seçtiği sözcük de olan Brainrot yani Beyin Çürümesi olabilir. …