YORGUNLUK

   Çalışma ve benzeri sebeplerle ruh ve beden etkinlikleri açısından verimlilik düzeyinin azalmasına yorgunluk denir.

    Yorgunluk bir insanın günlük işlerini yaparken kendini yorgun halsiz ve yetersiz hissetmesi olarak tanımlanabilir. Günlük hayatta efor kapasitesinin üzerinde bir fiziksel aktivite yapıldığında yorulmak normaldir ve durum dinlenildiği zaman geçmektedir. Bazı zamanlar beyin o kadar çok şeyi kafaya takmaktan yorgun düşer ki hayat akışına adaptasyon sürecinde zorlanmalar meydana gelir. İşte zihni sürekli meşgul eden yorgunluk ve durulma aşamasına mental yorgunluk denebilir.

    Bir insanın yapmaya alışkın olmadığı işleri yapması sonucunda daha çabuk yorgun düşebilir. Bu duruma halk arasında hamlama ya da et kesmedi de denir. Uzun süre idman yapmama, hareket etmeme yüzünden gücüne veya çevikliğini yitirmeye hamlamak denilmektedir. Yorgunluk ve hamlama durumu kısa sürekli istirahat ve dış takviyeler ile geçer. Vücut direnci yapılan işin tekrarı ve sürekliliğine göre yükseltir.

    Hayat içerisinde yaşanan olumsuzluklar gündelik telaş, büyük şehirdeki hareketlilik yoğun iş temposu, tasa, kaygı ve kuruntular beyin yorgunluğuna sebebiyet verir. Beynimizi gereksiz şeyler ile doldurmamalı bir bilgisayar belleği gibi tesettürlü kullanmalıyız.

    İnsan iletişimde olduğu insanlardan eş, dost, akraba ve arkadaşlardan beklenmedik hal ve hareketlerle, karşılaşması üzücü olaylar yaşaması, genel anlamda aldatılmaz duygusu, kırgınlık ve hatta kızgınlık beraberlerinde getirdiği stresle birlikte ruh ve gönül yorgunluğuna sebebiyet vermektedir.

    Beyin yorgunluğu beraberinde beden yorgunluğu getirir. Çünkü asıl olarak beyin yorulur beden yorulduğunu hisseder.

Ferhat R. KİBAROĞLU